Pandemi COVID-19 telah memberikan dampak yang besar bagi banyak orang di seluruh dunia. Bencana ini tidak hanya mengakibatkan kerugian fisik, tetapi juga trauma dan kesulitan psikologis bagi banyak korban. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi trauma dan kesulitan pasca bencana ini dengan panduan pemulihan yang tepat.
Menurut Dr. Maria Oquendo, seorang ahli kesehatan mental, mengatasi trauma pasca bencana memerlukan pendekatan yang holistik. “Korban bencana seringkali mengalami perasaan takut, cemas, dan kehilangan yang mendalam. Penting bagi mereka untuk mendapatkan dukungan yang tepat untuk memulihkan diri,” ujarnya.
Salah satu langkah penting dalam mengatasi trauma pasca bencana adalah dengan mencari bantuan profesional. Psikolog atau terapis yang terlatih dapat membantu korban untuk mengidentifikasi dan mengelola perasaan traumatis yang mereka alami. Selain itu, terapi kelompok juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk korban bencana agar mereka merasa didukung dan tidak sendirian dalam proses pemulihan.
Selain itu, penting juga bagi korban bencana untuk memiliki jaringan dukungan yang kuat. Menurut Dr. John Draper, Direktur National Suicide Prevention Lifeline, memiliki orang-orang yang peduli di sekitar kita dapat membantu mengurangi tingkat kesulitan pasca bencana yang dirasakan. “Ketika kita merasa didukung dan diperhatikan, kita lebih mampu untuk pulih dari trauma yang kita alami,” katanya.
Selain mencari bantuan profesional dan memiliki jaringan dukungan yang kuat, penting juga bagi korban bencana untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan beristirahat yang cukup adalah langkah-langkah sederhana namun efektif untuk membantu mengatasi trauma dan kesulitan pasca bencana.
Dalam menghadapi trauma dan kesulitan pasca bencana, penting bagi kita untuk tidak merasa sendirian. Dukungan dari keluarga, teman, dan profesional kesehatan mental dapat membantu kita untuk pulih dan bangkit dari bencana yang kita alami. Dengan panduan pemulihan yang tepat, kita dapat mengatasi trauma dan kesulitan pasca bencana dengan lebih baik dan lebih cepat.